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國立臺灣大學社會科學院

行政公告

【心輔活動】牌卡療心團體-從壓力中出走的簡約方法

  • 時間:11/18 (五 )12:30-13:30 
  • 地點:社科院301教室
  • 內容簡介 
  1. 簡介身心壓力20分鐘
  2. 引導正念紓壓技巧10分鐘
  3. 牌卡活動幫助聚焦與澄清壓力議題,導入正向能量20分鐘
  • 活動方式
  1. 50分鐘實體現場活動
  2. 限12人
  • 注意須知
  1. 活動開始後不開放中途入場
  2. 活動中會適度鼓勵每個人分享與表達,同時尊重個人意願和興趣
  • 內容說明:
  • 有關正念減壓
  1. 有顯著療效的減壓方式,國內外研發與實證顯示有效的醫療級減壓技巧。
  2. 請參考華人正念減壓中心的資訊:https://www.mindfulness.com.tw/
  3. 甚麼樣的情況適合正念減壓:任何需要放鬆紓緩壓力的需要,都可以透過正念進行放鬆與紓壓。
  • 有關牌卡的心理輔導

不是占卜,不是占卜,不是占卜!

  1. 幫助對當前問題的聚焦,整理思緒

對於卡住的自我狀態,遇到了瓶頸,整頓內在的想法和感受,找出有用的意義和資訊

  1. 尋找內在資源,自我賦能

找到屬於自己的內在智慧,賦予自己正向能量幫助面對困局

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