112/05/03 催眠Fun鬆舒壓團體
時間：2023年05月03日 12:20 - 13:10
地點：社會科學院301
講師：林德慧 諮商心理師
講座報導/林羽綺
此次活動為社科院主辦之心輔分享講座，邀請了社科院的駐院諮商心理師林德慧蒞臨。講師在上半場和報名的同學分享如何自我覺察、正視情緒，以及找尋舒壓方法，下半場則側重於催眠的深度介紹與實際體驗。
在活動過程中，講師詳細地介紹了壓力如何作為人成長必須的條件，惟凡事過猶不及，好的壓力雖能成為推進我們向前的幫浦，但當壓力過載時，人體變化產生種種不適反應。在這樣的情況下，我們容易忽略身體與心理不堪負荷的警訊，同時亦忽略了在情緒崩解前，自己能有緩和、療癒的能力與潛力。
因此，心理師在一開始除了帶我們認識情緒，以及壓力過大可能延伸的反應，藉此引領我們自我覺察，並鼓勵我們勇於面對情緒。同時，心理師也透過催眠方法的介紹與實作，讓參與者實際體驗了如何透過自己、或是專業的催眠治療師的協助，適度的讓自己放鬆，或透過正向的意念與自我對話，讓身體與心理被修復、療傷，並重建勇氣。
催眠體驗後，不乏有許多同學感受到身體的轉變，也愉快地和身邊的同學分享過程中的感受。不過，心理師也有鼓勵大家，並不是所有人都適合，或者必定要強迫自己接受催眠。同學仍舊可以敞開心房，去找尋不同的紓壓方式，唯有找到自己自在，且適合的方法，才是正向的紓壓管道。