臺大社科院於2021年4月28日舉辦第六場人才培育系列講座，邀請衍聲說藝坊負責人邱筑君講師以「說話與發聲」為題，透過調整發聲部位與實際演練的互動指導，與社科院教師分享教學時如何正確運用聲音及保護聲帶的技巧。邱筑君為衍聲說藝坊負責人、中華民國國際職能教育發展協會聲音教練與故事劇樂部樂部團長，專長為發聲技巧、聲音表達、變聲技巧、相聲與竹板快書，並已從事聲音教學工作十餘年，經常受邀於企業團體、大專院校與公家單位演講。
圖片一：新聞所洪貞玲教授擔任主持人
「我的聲音就是我的名片。」不需要麥克風，邱筑君一上台便以宏亮的聲音征服觀眾。園藝系背景出身的他，因為加入戲劇社，一腳踏入聲音的世界。他開玩笑的說，理工科老師講課都很無聊、沒有吸引力，他希望老師們能夠藉由正確的發聲方式，輕鬆不費力卻又能一語抓住學生的目光。邱筑君說，第一步就是培養運動習慣，良好的運動習慣可以增加自身對肌肉的掌控以及改善身體協調性，「說話是一種全身的運動」他強調，即便只是說話，小至嘴形、面部肌肉運動，大至身體站姿，牽涉到的器官與身體運作卻非常的複雜。
圖片二：邱筑君演講
我的聲音跟你的聲音有什麼不一樣？
邱筑君的聲音宏亮且具有穿透力，即便講座已經進行十多分鐘，聲音卻依舊集中。他說道，說話時聲帶較為閉合可以讓「聲」多一點，反之則「氣」多一些，而穿透力則是聲音是否能夠集中的表現，他笑道，如果聲音是發散的，台下學生只會覺得講課內容是白噪音（white noise），學生聽著聽著自然就睡著了。那麼如何正確發聲？邱筑君將兩指輕捏下巴說話，向觀眾展示說話時下巴若放鬆，兩手指會隨著張嘴口型改變而跟著上下動。中文有許多「一」的發音，因此橫向的口型很多，聲音相對就會發不出來，練習下巴放鬆有助於將呼吸道打開，進而使咬字清晰及讓聲音更為渾厚飽滿。除了練習讓下巴隨著說話而上下動，邱筑君亦建議將雙手輕壓臉頰，將兩頰往上提，避免橫向用力，反覆練習後在將下巴與臉頰的運動合併練習。臉部放鬆後，脖子的肌肉才會跟著放鬆，進而改善平時說話對聲帶的壓迫。
圖片三：邱筑君調整院內老師發聲
接著我們用肛門說話！
邱筑君接著說道，許多人使用腹式發聲的方式不對，因此他建議可以「提肛」練習，微微抬起中間的臀部肌肉，或是坐在椅子的前三分之一處，雙腳與肩同寬並放鬆，將重心放在臀部，身體會有微微後傾感，並放鬆身體，瑜珈或是舞蹈也有類似動作。說話前先提肛，說話時將身體放鬆，便能發現，提肛時下腹會隨著臀部肌肉而往內縮，邱筑君說，這就是腹式發聲的方式，用力發聲的方向不對，不但費力且聲音依舊出不來。練習時可以將聲音拉高，再用腹肌去推，配合正常換氣來說話。
找一面牆練習伸展
發聲除了需要「用對力」，姿勢也很重要，邱筑君建議可以找一面牆練習：將身體緊貼牆面，深呼吸後將雙手高舉貼緊牆壁，伸展後雙手放鬆呈「大字型」貼牆，並注意肩膀、背肌與脖子位置，維持站姿後，離開牆一小步。維持身體是直的，共鳴才會正確，邱筑君說道，有些人說話會有娃娃音是因為共鳴的位置往前了，另外，駝背、長期姿勢不良使用電腦是現代人的通病，卻也間接影響到發聲的方式，因此透過姿勢的調整，能夠減緩聲帶磨損並創造好聽的聲音。除了貼牆與提肛的技巧，邱筑君亦提到能透過口型、舌頭等練習調整。
「聲音是要進入別人的生活。」
如何抓住說話對象的目光？邱筑君說道，聲音是有對象感的，說話者要看著對方，聲音才能往前傳遞。他以教師為例，上課時若教師只盯著電腦或教材，而沒有對著學生說話，效果一定不佳，尤其教師錄製網路課程時， 容易進入自言自語的模式，而忽略聽課的學生，聲音不但會顯得低沈而無力，更無助於學生快速理解授課內容。他建議教師可以想像前方有學生，或是將講稿拿到前方（而非下方）做練習，實體授課時，亦可以先聚焦一位目標學生，定時向該方向說話，或將學生分成若干區域，輪流看不同區域學生。他接著示範另一個集中聲音的練習：把雙手放耳朵旁邊，邊說話邊將手往前併攏，帶動背肌與收縮腹肌，便會發現聲音較為穩定較為宏亮。
邱筑君笑說，他的課雖然叫「不費力的發聲課」，但其實聲帶要不費力，仍舊要動用全身肌肉，「但好處是，練習發聲可以瘦臉頰、瘦小臉、收小腹又可以提臀，簡直是身心靈成長課程，變美、聲音變好，更有自信！」最後，他鼓勵台下觀眾，聲音、眼神與面部表情都是日常說話表達不可或缺的一環，關心自己的臉部表情與變化，搭配良好的發聲，就能讓聲音更好！